Schnelle Bolognese

Name: Schnelle Bolognese
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 100 g Rinderhackfleisch; 1 Stück Zucchini; 1⁄4 TL getrockneter Oregano; 1 1⁄4 EL frisches Basilikum; abschmecken Salz; 1⁄4 TL getrockneter Thymian; 125 g passierte Tomaten

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Schnelle Bolognese

Pasta Bolognese passt immer gut und mit dieser Paleo-Version, die innerhalb von fünfzehn Minuten auf dem Tisch steht, können Sie sie problemlos genieß...

Makros(pro Portion)

396Kcal

Fette

46% (20 g)

Eiweiß

26% (26 g)

Kohlenhydrate

28% (28 g)

24 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Pasta Bolognese passt immer gut und mit dieser Paleo-Version, die innerhalb von fünfzehn Minuten auf dem Tisch steht, können Sie sie problemlos genießen. Die Zudeln können auch roh verzehrt werden, so dass auch diese Vorbereitungszeit gespart werden kann!

Makros(pro Portion)

396Kcal

Fette

46% (20 g)

Eiweiß

26% (26 g)

Kohlenhydrate

28% (28 g)

24 g Netto, 4 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Rinderhackfleisch

100 g

getrockneter Thymian

¹⁄₄ TL

getrockneter Oregano

¹⁄₄ TL

passierte Tomaten

125 g

frisches Basilikum

1 ¹⁄₄ EL

Zucchini

1 Stück

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

10 min

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