Senfburger mit gedämpftem Grünkohl

Name: Senfburger mit gedämpftem Grünkohl
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; backen Kokosnussöl; 175 g Rinderhackfleisch; 1⁄2 TL Dijon-Senf; 1 Prise Cayenne-Pfeffer; abschmecken Salz; abschmecken Keltisches Meersalz; 3 Blätter Krauskohl

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Senfburger mit gedämpftem Grünkohl

Makros(pro Portion)

513Kcal

Fette

61% (35 g)

Eiweiß

34% (43 g)

Kohlenhydrate

5% (7 g)

3 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

513Kcal

Fette

61% (35 g)

Eiweiß

34% (43 g)

Kohlenhydrate

5% (7 g)

3 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für die Bürger

Rinderhackfleisch

175 g

1 Stück

Cayenne-Pfeffer

1 Prise

Dijon-Senf

¹⁄₂ TL

Kokosnussöl

backen

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Für den Grünkohl

Krauskohl

3 Blätter

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

15 min

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