Zoodles mit Tomatensauce und Makrele

Name: Zoodles mit Tomatensauce und Makrele
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 Stück Zwiebel; 3⁄4 Stück Zucchini; 1⁄2 EL Olivenöl; 1⁄2 TL getrockneter Thymian; 1⁄2 TL Getrocknetes Basilikum; 75 g geräucherte Makrele; 2 EL Schwarze Oliven; 125 ml gebratene Tomatensauce

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Zoodles mit Tomatensauce und Makrele

Simone van der Koelen

Makros(pro Portion)

425Kcal

Fette

57% (27 g)

Eiweiß

23% (24 g)

Kohlenhydrate

20% (21 g)

16 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

425Kcal

Fette

57% (27 g)

Eiweiß

23% (24 g)

Kohlenhydrate

20% (21 g)

16 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Zucchini

³⁄₄ Stück

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Olivenöl

¹⁄₂ EL

getrockneter Thymian

¹⁄₂ TL

Getrocknetes Basilikum

¹⁄₂ TL

geräucherte Makrele

75 g

Schwarze Oliven

2 EL

gebratene Tomatensauce

125 ml

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

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