Spinatfischgericht mit Süßkartoffelbrei

Name: Spinatfischgericht mit Süßkartoffelbrei
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 175 g Spinat; 125 g Süßkartoffel; 75 ml Kokosnussmilch; 1 Hand frisches Basilikum; 1 1⁄2 EL Olivenöl; 1⁄2 EL frischer Schnittlauch; 125 g Kabeljau; abschmecken Salz; 15 g Pinienkerne; 1 Stück Sardellenfilet

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Spinatfischgericht mit Süßkartoffelbrei

Popeye aß seinen Spinat nicht umsonst. Es macht dich groß und stark! Und in diesem Ofengericht schmeckt es lecker.

Makros(pro Portion)

671Kcal

Fette

58% (43 g)

Eiweiß

20% (34 g)

Kohlenhydrate

22% (37 g)

28 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Popeye aß seinen Spinat nicht umsonst. Es macht dich groß und stark! Und in diesem Ofengericht schmeckt es lecker.

Makros(pro Portion)

671Kcal

Fette

58% (43 g)

Eiweiß

20% (34 g)

Kohlenhydrate

22% (37 g)

28 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Spinat

175 g

Kabeljau

125 g

frisches Basilikum

1 Hand

Sardellenfilet

1 Stück

Olivenöl

1 ¹⁄₂ EL

Pinienkerne

15 g

Kokosnussmilch

75 ml

Süßkartoffel

125 g

frischer Schnittlauch

¹⁄₂ EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

35 min

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