Toskanische Wraps

Name: Toskanische Wraps
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 65 ml Mandelmilch; 1 Stück Ei; 1 Prise Keltisches Meersalz; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 10 g Kokosnussmehl; 1⁄2 TL Olivenöl; 25 g Tapiokamehl; 1 Stück Roma-Tomaten; 50 g Feldsalat; 1 1⁄2 EL Pinienkerne; 1 TL Pesto; 1⁄2 Stück gegrillte Paprika (Gefäß); 4 slices Prosciutto

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Toskanische Wraps

Warum nicht zwei zusätzliche Wraps machen, um sie zur Arbeit mitzunehmen? Diese toskanischen Wraps schmecken auch zum Mittagessen!

Makros(pro Portion)

528Kcal

Fette

51% (31 g)

Eiweiß

20% (26 g)

Kohlenhydrate

29% (38 g)

33 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Warum nicht zwei zusätzliche Wraps machen, um sie zur Arbeit mitzunehmen? Diese toskanischen Wraps schmecken auch zum Mittagessen!

Makros(pro Portion)

528Kcal

Fette

51% (31 g)

Eiweiß

20% (26 g)

Kohlenhydrate

29% (38 g)

33 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Für die Wraps

1 Stück

Mandelmilch

65 ml

Tapiokamehl

25 g

Kokosnussmehl

10 g

Olivenöl

¹⁄₂ TL

Keltisches Meersalz

1 Prise

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Für die Füllung

Pesto

1 TL

Feldsalat

50 g

gegrillte Paprika (Gefäß)

¹⁄₂ Stück

Roma-Tomaten

1 Stück

Pinienkerne

1 ¹⁄₂ EL

Prosciutto

4 slices

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

25 min

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