Bequemes Mittagessen zum Mitnehmen

Name: Bequemes Mittagessen zum Mitnehmen
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Hand Walnüsse; 1⁄2 Stück Rote Paprika; 1 Hand Kirschtomaten; 1⁄2 Stück gelbe Paprika; 2 Hände Rucola; 1 EL Pesto; 1 Stück Mandarinen; 50 g Volkorenpasta; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 2 Stiele Sellerie; 1⁄2 Stück Lauch; 5 Stück Rettich; 1⁄4 Stück Weißkohl

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Bequemes Mittagessen zum Mitnehmen

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Makros(pro Portion)

695Kcal

Fette

36% (28 g)

Eiweiß

11% (19 g)

Kohlenhydrate

53% (91 g)

70 g Netto, 21 g Ballaststoffe

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Fette

36% (28 g)

Eiweiß

11% (19 g)

Kohlenhydrate

53% (91 g)

70 g Netto, 21 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Rucola

2 Hände

Kirschtomaten

1 Hand

Volkorenpasta

50 g

Mandarinen

1 Stück

Walnüsse

1 Hand

Pesto

1 EL

Rote Paprika

¹⁄₂ Stück

gelbe Paprika

¹⁄₂ Stück

Rohkost:

Rettich

5 Stück

Weißkohl

¹⁄₄ Stück

Sellerie

2 Stiele

Lauch

¹⁄₂ Stück

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

10 min

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