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Japanische Ramen mit knusprigen Zuckerschoten

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Your Meal Planners

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Makros(pro Portion)

681Kcal

Fette

33% (25 g)

Eiweiß

16% (27 g)

Kohlenhydrate

51% (87 g)

73 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Spinat
1 Hand
Zuckererbsen
70 g
Kichererbsen (in Dosen)
50 g
Vegetarische Hühnchenstücke
55 g
Reisnudeln
50 g
Pilzbrühe
250 ml
Sesamsamen
34 EL
frischer Koriander
34 EL
Frühlingszwiebel.
34 Stück
Marinade für die (Hühnchen-) Stücke:
Sojasauce
34 EL
Sojasauce Manis (süß)
1 EL
Sambal
34 TL
Limette (Saft)
14 Stück
Honig
14 TL
Knoblauch
0 Nelken
Für die Pasta:
Tahini
1 EL
Sesamöl
34 EL
Sambal
34 TL
Knoblauch
0 Nelken
frischer Ingwer
0.7 cm
Reisessig
14 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

20 min

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Einzelheiten

Allergene

Nachtschattengewächse, Sesam, Soja, Sellerie, Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte

Diät

Vegetarisch, Mediterrane, Sirtfood

Kurs

Mittagessen, Abendessen

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