Guac

Leckere Tomatensuppe mit geheimer Zutat

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Your Meal Planners

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Makros(pro Portion)

289Kcal

Fette

6% (2 g)

Eiweiß

11% (8 g)

Kohlenhydrate

83% (59 g)

49 g Netto, 10 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Tomaten (Keile)
250 g
scharfe Paprika
1 Stück
Rote Zwiebel
12 Stück
Knoblauch (gedrückt)
1 Nelke
frischer Ingwer
1 cm
Kümmel gemahlen
12 TL
Zimtstange
12 Stück
Lorbeerblatt
1 Stück
Wasser (kochend)
200 ml
getrocknete Feigen
35 g
Ciabatta-Brot
12 Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

15 min

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Einzelheiten

Allergene

Nachtschattengewächse, Gluten

Diät

Vegetarisch, Veganistisch, Mediterrane, Sirtfood

Kurs

Mittagessen, Abendessen

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