Gachas de trigo sarraceno con manzana y plátano

Name: Gachas de trigo sarraceno con manzana y plátano
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 495 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tsp Leche de Almendra; 1⁄2 piece Manzana; 1⁄2 tsp Canela; 1⁄2 Tbsp Crema de frutos secos; 1⁄2 Tbsp Semilla de chía; 1⁄4 piece Platano (madura/o); 1⁄2 Tbsp Linaza molida; 50 g Trigo sarraceno (granos); 2 1⁄2 tsp Leche de avena; 1⁄2 Tbsp Azúcar de flor de coco; 1⁄2 tsp Semilla de chía; 1⁄2 Tbsp Chips de coco

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Gachas de trigo sarraceno con manzana y plátano

Living the Green Life

Esta semana ya escribí sobre mi búsqueda de nuevas semillas y granos para el desayuno. Afortunadamente, el desayuno de quinua ya es muy popular, así q...

Macros(per serving)

447Kcal

Fat

28% (14 g)

Protein

9% (10 g)

Carbs

63% (70 g)

58 g Net, 12 g Fiber

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Esta semana ya escribí sobre mi búsqueda de nuevas semillas y granos para el desayuno. Afortunadamente, el desayuno de quinua ya es muy popular, así que hoy comparto otra variación de la buena avena, a saber, gachas de trigo sarraceno. El trigo sarraceno es una semilla, al igual que la quinua (¡sin grano!) Y una solución para los amantes de la comida sin gluten, porque el trigo sarraceno tampoco tiene gluten. El trigo sarraceno contiene una gran cantidad de proteínas (apoya la recuperación muscular y la acumulación), lo que lo convierte en un desayuno ideal para los ávidos atletas entre ustedes. El trigo sarraceno tiene un sabor distinto, un poco a nuez. ¡Realmente me gusta esto pero digo que tienes que amarlo! Yo uso el trigo sarraceno en muchos platos diferentes. Hago harina para ello en pan de plátano, lo remojo y lo aso como un crujiente sabroso sobre mi ensalada y / o desayuno, ¡y recientemente comencé a usarlo en mi desayuno!

Macros(per serving)

447Kcal

Fat

28% (14 g)

Protein

9% (10 g)

Carbs

63% (70 g)

58 g Net, 12 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Trigo sarraceno (granos)

50 g

Leche de Almendra

2 tsp

Leche de avena

2 ¹⁄₂ tsp

Linaza molida

¹⁄₂ Tbsp

Semilla de chía

¹⁄₂ Tbsp

Manzana

¹⁄₂ piece

Platano (madura/o)

¹⁄₄ piece

Canela

¹⁄₂ tsp

Crema de frutos secos

¹⁄₂ Tbsp

Coberturas

Semilla de chía

¹⁄₂ tsp

Chips de coco

¹⁄₂ Tbsp

Azúcar de flor de coco

¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

Cook time

10 min

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