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Hamburguesas de pollo con shiitakes

Hamburguesas de pollo con shiitakes
Marinka Bil

Hamburguesas de pollo con shiitakes

Marinka Bil

Macros(per serving)

635Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

42% (30 g)

Protein

18% (29 g)

Carbs

40% (63 g)

50 g Net, 13 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Aceite de coco
1 Tbsp
Cebolla
12 piece
Setas Shiitake
50 g
Pollo molido
125 g
Harina de coco
1 Tbsp
Cilantro fresco
1 12 Tbsp
Curry en polvo
14 tsp
Pimienta negra
to taste
Sal marina celta
to taste
Batatas fritas
Batata
250 g
Aceite de coco
1 tsp
Pimienta negra
to taste
Sal marina celta
to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

25 min

1

Picar la cebolla, picar los shiitakes y picar el cilantro.

2

Precaliente el horno a 200 ° C y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.

3

Pelar y cortar la batata en papas fritas.

4

Frota las batatas fritas con aceite de coco y sal y pimienta y extiéndelas en la bandeja para hornear.

5

Asa las papas fritas durante 20-25 minutos hasta que estén doradas.

6

Mientras tanto, prepare las hamburguesas de pollo calentando 1 cucharada de aceite de coco en una sartén y friendo la cebolla y los shiitakes hasta que estén suaves y cocidos. Dejar enfriar en un recipiente durante 5-10 minutos.

7

Mezcle la cebolla frita y los shiitakes con el pollo picado, la harina de coco, el cilantro, el curry y la sal de pimienta y forme 4 hamburguesas de pollo.

8

Calienta 1 cucharada de aceite de coco en una sartén y fríe las hamburguesas de pollo por ambos lados hasta que estén doradas y cocina por 4-5 minutos por lado.

9

Sirva con la batata y posiblemente con una salsa de aguacate y mango.

Details

Diet

Paleo

Course

Almuerzo, Cena

Cooking equipment

Horno

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