Ailes de poulet à la portugaise

Name: Ailes de poulet à la portugaise
Prep time: 70 min
Cook time: 40 min
Total time: 110 min
Yield: 1
Ingredients: 250 g Ailes de poulet; 1 tsp Huile de noix de coco; 1 tsp Concentré de tomate; 1⁄2 piece Citron; 1⁄2 tsp Coriandre séchée; 3⁄4 Tbsp Sauce aminos de coco; 1⁄4 tsp Sel; 1⁄2 tsp Oignon en poudre; 1⁄2 tsp Miel; 15 g Noix; to taste Poivre noir; 1⁄4 piece Oignon; 1⁄4 piece Concombre; 1⁄2 Tbsp Huile d´olive; 4 pieces Tomates cerise; 1⁄2 tsp Moutarde de Dijon; 1⁄2 Tbsp Vinaigre Balsamique; to taste Sel; 50 g Mâche

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Ailes de poulet à la portugaise

Belle mastication .. J'adore ça. Et donc aussi mariné sur ces ailes de poulet d'une manière très savoureuse. Je mange ces ailes de poulet avec une sa...

Macros(per serving)

774Kcal

Fat

64% (54 g)

Protein

25% (49 g)

Carbs

11% (22 g)

17 g Net, 5 g Fiber

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Belle mastication .. J'adore ça. Et donc aussi mariné sur ces ailes de poulet d'une manière très savoureuse. Je mange ces ailes de poulet avec une salade. Toute salade est très bien. Ajoutez du concombre, de la tomate, des noix et un oignon à votre laitue tranchée. etc. Utilisez une bonne huile d'olive vierge comme vinaigrette.

Macros(per serving)

774Kcal

Fat

64% (54 g)

Protein

25% (49 g)

Carbs

11% (22 g)

17 g Net, 5 g Fiber

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Ingredients

Servings

Ailes de poulet

250 g

Pour la marinade:

Citron

¹⁄₂ piece

Concentré de tomate

1 tsp

Coriandre séchée

¹⁄₂ tsp

Oignon en poudre

¹⁄₂ tsp

Sauce aminos de coco

³⁄₄ Tbsp

Huile de noix de coco

1 tsp

Sel

¹⁄₄ tsp

Pour la salade:

Mâche

50 g

Concombre

¹⁄₄ piece

Tomates cerise

4 pieces

Noix

15 g

Oignon

¹⁄₄ piece

Vinaigre Balsamique

¹⁄₂ Tbsp

Huile d´olive

¹⁄₂ Tbsp

Moutarde de Dijon

¹⁄₂ tsp

Miel

¹⁄₂ tsp

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

1 hr 10 min

Cook time

40 min

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