Name: Tian aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 90 min
Total time: 100 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1 1⁄2 piece Oignon; 1 clove Ail; 1⁄2 piece Courgette; to taste Mélange d'épices italiennes; 1 hand Basilic frais; 2 1⁄2 Tbsp Huile d´olive (doux); 350 g Tomates roma; 1⁄2 piece Aubergine; 25 g Fromage de chèvre

Solanacées

Lactose

Culicool

Four

Déjeuner

Dîner

Accompagnement

Paléo

Végétarien

Sirtfood

Tian aux courgettes

 Préchauffez le four à 180 degrés Celsius. 

 Peler et couper 1 oignon en demi-anneaux. Hacher 1 gousse d&#39;ail. Coupez la moitié des tomates en morceaux. 

 Faites chauffer 2 cuillères à soupe d&#39;huile d&#39;olive et faites-y revenir l&#39;oignon et l&#39;ail. 

 Ajouter les morceaux de tomate, 5 feuilles de basilic et une cuillère à café d&#39;herbes italiennes et laisser mijoter 3 minutes. 

 Mettez la sauce dans un plat allant au four. 

 Coupez l&#39;aubergine, les courgettes et le reste de l&#39;oignon et de la tomate en tranches. 

 Saupoudrez-les d&#39;un peu de sel et placez-les alternativement à la verticale dans le plat de cuisson. Mettez quelques feuilles de basilic entre les deux. 

 Mélanger 3 cuillères à soupe d&#39;huile d&#39;olive avec une gousse d&#39;ail écrasée et verser / étaler sur les légumes et saupoudrer d&#39;une pincée d&#39;herbes italiennes et éventuellement de morceaux de fromage de chèvre doux. 

 Couvrir le plat avec du papier d&#39;aluminium. 

 Mettre le plat à four en 90 min et les 20 dernières min sans le papier d&#39;aluminium. 

Tian aux courgettes

Tian aux courgettes

Macros(per serving)

Macros(per serving)

Ingredients

Instructions

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Details

Share

Download for free

You may also like

Gaufres salées

Glace nectarine

Morceaux de chocolat blanc

Marinka Bil