Guac

Frittatataaa

Frittatataaa

Frittatataaa

Cours de natation, gymnastique, cours de musique ou soirée parents à l'école et peu de temps? Vous pouvez faire cette pizza aux œufs ou cette frittata en un rien de temps. Ou à l'avance, car il sera également bon pour vous et vos enfants.

Macros(per serving)

277Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

64% (20 g)

Protein

29% (20 g)

Carbs

7% (5 g)

3 g Net, 2 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Oignon
14 piece
Saucisses de Boeuf
12 piece
Champignons
25 g
Épinard
40 g
Oeuf
3 pieces
Mélange d'épices italiennes
12 Tbsp
Huile de noix de coco
14 tsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

15 min

1

Coupez les saucisses de boeuf en morceaux et hachez l'oignon.

2

Faire chauffer une grande poêle et y faire fondre l'huile de coco

3

Ajouter l'oignon et faire revenir brièvement jusqu'à ce qu'il soit tendre

4

Ajouter les morceaux de saucisse et cuire en remuant jusqu'à tendreté

5

Ajouter ensuite les champignons, faire revenir brièvement et ajouter les épinards

6

Si nécessaire, égouttez trop les épinards avant de casser les œufs dans la poêle

7

Répartissez bien les œufs sur la poêle, ajoutez les épices et réduisez le feu à une omelette ferme.

Details

Allergens

Oeuf de poule

Diet

Paléo, Keto

Course

Déjeuner, Dîner

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