Avoine de nuit au quinoa

Name: Avoine de nuit au quinoa
Prep time: 10 min
Total time: 490 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 piece Mangue; 1 Tbsp Graine de chia; 1⁄2 piece Banane (mûr/e); 1 Tbsp Graines de lin moulues; 1 Tbsp Graine de chanvre; 50 g Quinoa; 150 ml Lait d´avoine

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Avoine de nuit au quinoa

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L'avoine de nuit est mon petit-déjeuner de choix lorsque je suis très pressé. Vous les préparez la veille et tout ce que vous avez à faire le matin es...

Macros(per serving)

558Kcal

Fat

32% (20 g)

Protein

14% (19 g)

Carbs

54% (77 g)

60 g Net, 17 g Fiber

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L'avoine de nuit est mon petit-déjeuner de choix lorsque je suis très pressé. Vous les préparez la veille et tout ce que vous avez à faire le matin est de sortir votre pot du réfrigérateur et de prendre une cuillère. Je les mange, très mal, dans la voiture sur le chemin du travail ou de mes rendez-vous. Parfois, je les fais tous les jours pendant 3 semaines d'affilée, puis j'ai eu une surcharge et ils retournent dans le placard pendant un mois. Mais mon amour pour ces flocons d'avoine pour la nuit demeure. Des balles supplémentaires lorsque je voulais préparer mon petit-déjeuner au chia et à l'avoine la semaine dernière, mais que je n'avais plus de gruau à la maison. Ce que j'ai pu trouver, c'était des flocons de quinoa, donc je les ai utilisés comme avoine et c'était très savoureux! Donc aujourd'hui, une alternative à l'avoine du jour bien connue, nous l'appelons le quinoa du jour au lendemain. Soit dit en passant, la photo que j'ai faite de ce quinoa pendant la nuit ne ressemble absolument pas à ce à quoi mon petit-déjeuner ressemble le matin. Pour la photo j'ai tout habillé joliment;)

Macros(per serving)

558Kcal

Fat

32% (20 g)

Protein

14% (19 g)

Carbs

54% (77 g)

60 g Net, 17 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Quinoa

50 g

Graine de chia

1 Tbsp

Graine de chanvre

1 Tbsp

Graines de lin moulues

1 Tbsp

Lait d´avoine

150 ml

Banane (mûr/e)

¹⁄₂ piece

Mangue

¹⁄₄ piece

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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