Barres granola aux canneberges et pâte de dattes

Name: Barres granola aux canneberges et pâte de dattes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Noix de coco râpée; 2 3⁄4 Tbsp Eau; 20 g Farine d´Amande; 10 g Graine de chia; 10 g Canneberges séchées (cranberry); 0 hands Baies de Goji; 10 g Graines de citrouille; 20 g Datte medjoul (dénoyauté/e); 10 g Sarrasin (grains)

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Barres granola aux canneberges et pâte de dattes

Living the Green Life

De délicieuses barres granola remplies de blancs d'oeufs, de fibres et de bonnes graisses, délicieusement sucrées grâce à la pâte de dattes et crousti...

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

47% (21 g)

Protein

10% (10 g)

Carbs

43% (44 g)

35 g Net, 9 g Fiber

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De délicieuses barres granola remplies de blancs d'oeufs, de fibres et de bonnes graisses, délicieusement sucrées grâce à la pâte de dattes et croustillantes au four pendant 20 minutes! Vous pouvez comprendre pourquoi j'aime les barres énergétiques maison .. tout ce dont vous avez besoin pour bien performer est dans ces barres! Quand j'ai une journée bien remplie, j'aime savoir que j'ai assez et une bonne nourriture avec moi. Malheureusement, il n'y a pas d'Ekoplaza ou de Marqt à chaque coin de rue où je peux acheter des collations pour le déjeuner. Non, la préparation est la clé pour moi. L'une des choses qui sont standard dans mon sac sont les barres énergétiques. Je n'ai pas de recette standard pour cela, mais je le fais généralement avec ce que je peux trouver dans mon placard de cuisine. Parfois, j'utilise du beurre d'arachide comme liant, d'autres fois du sirop de riz, mais hier, je suis allé chercher de la pâte de datte maison. Idéal si vous aimez un peu de douceur mais que vous souhaitez manger sans sucre. Il y aura de nombreuses variantes de cette barre énergétique à l'avenir, mais aujourd'hui, nous commençons avec ces délicieuses barres granola à la canneberge et à la pâte de datte! En attendant, il y a aussi une recette de barres de quinoa croquantes au chocolat en ligne, l'avez-vous vue?!

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

47% (21 g)

Protein

10% (10 g)

Carbs

43% (44 g)

35 g Net, 9 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Barres6

Farine d´Amande

20 g

Datte medjoul (dénoyauté/e)

20 g

Eau

2 ³⁄₄ Tbsp

Canneberges séchées (cranberry)

10 g

Graine de chia

10 g

Graines de citrouille

10 g

Noix de coco râpée

10 g

Sarrasin (grains)

10 g

Baies de Goji

0 hands

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

Cook time

20 min

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