Bol protéiné Easy Vegan Power

Name: Bol protéiné Easy Vegan Power
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 0 cloves Ail; 1⁄4 Tbsp Concentré de tomate; 1⁄4 Tbsp Huile d´olive (extra vierge); 1⁄4 Tbsp Jus de citron; 1⁄4 Tbsp Sirop d'érable; 25 g Haricots verts; 75 g Brocoli; 40 g Quinoa; 50 g Tempeh; 40 g Haricots (boîte de conserve); 1⁄4 Tbsp Pâte miso; 1⁄4 Tbsp Jus de citron; 1⁄4 Tbsp Sirop d'érable; 1⁄4 Tbsp Pâte miso; 1⁄4 Tbsp Graines de sésame

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Bol protéiné Easy Vegan Power

Living the Green Life

Il n'est pas nécessaire que ce soit compliqué pour obtenir suffisamment de protéines lorsque vous mangez des légumes. Prenez cette recette, par exempl...

Macros(per serving)

337Kcal

Fat

32% (12 g)

Protein

18% (15 g)

Carbs

50% (43 g)

35 g Net, 8 g Fiber

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Il n'est pas nécessaire que ce soit compliqué pour obtenir suffisamment de protéines lorsque vous mangez des légumes. Prenez cette recette, par exemple. Le tempeh, les haricots rouges et le quinoa contiennent beaucoup de protéines saines que votre corps peut bien utiliser. Bon à savoir: le tempeh a le meilleur goût lorsque vous le laissez mariner toute la nuit. Cette recette est pour 2 bols.

Macros(per serving)

337Kcal

Fat

32% (12 g)

Protein

18% (15 g)

Carbs

50% (43 g)

35 g Net, 8 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Tempeh

50 g

Ail

0 cloves

Concentré de tomate

¹⁄₄ Tbsp

Pâte miso

¹⁄₄ Tbsp

Jus de citron

¹⁄₄ Tbsp

Sirop d'érable

¹⁄₄ Tbsp

Huile d´olive (extra vierge)

¹⁄₄ Tbsp

Quinoa

40 g

Haricots verts

25 g

Brocoli

75 g

Haricots (boîte de conserve)

40 g

S'habiller

Pâte miso

¹⁄₄ Tbsp

Jus de citron

¹⁄₄ Tbsp

Sirop d'érable

¹⁄₄ Tbsp

Garniture

Graines de sésame

¹⁄₄ Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

30 min

Cook time

15 min

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