Gruau à la noix de coco et à la grenade

Name: Gruau à la noix de coco et à la grenade
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Tbsp Noix de coco râpée; 1⁄2 tsp Cannelle; 75 ml Lait de coco; 1⁄2 tsp Sucre de fleur de coco; 30 g Flocons d´avoine; 1 hand Framboises; 1⁄2 piece Grenade

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Gruau à la noix de coco et à la grenade

Living the Green Life

La farine d'avoine est devenue un élément indispensable de la cuisine gastronomique. Tout le monde l'utilise, tout le monde l'aime et tout le monde va...

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

40% (18 g)

Protein

9% (9 g)

Carbs

51% (54 g)

43 g Net, 11 g Fiber

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La farine d'avoine est devenue un élément indispensable de la cuisine gastronomique. Tout le monde l'utilise, tout le monde l'aime et tout le monde varie avec lui. Des pizzas d'avoine aux muffins à l'avoine et du muesli de bouleau aux crêpes. J'ai déjà vu tellement de recettes savoureuses que je suis accro depuis au moins deux ans. Quand j'entre dans la boutique bio, un gros sac d'avoine (flocons) est la première chose que je prends car oh malheur, je l'oublierais, alors toute ma semaine sera dans la soupe! Je mange de la farine d'avoine tous les jours et souvent deux fois. Je ne sais pas comment ce grain a réussi, mais je ne peux vraiment pas m'en passer! Parfois, il semble que la base de chaque recette pour moi soit de la farine d'avoine. En soi rien de mal à cela car ces flocons sont très sains. Ils sont remplis de fibres solubles (celles-ci procurent une longue sensation de satiété, sans avoir envie de quelque chose de sucré pour passer la matinée? Alors commencez votre journée avec de la farine d'avoine). La farine d'avoine est naturellement sans gluten, idéale pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque. Ces grains regorgent d'antioxydants, qui protègent votre corps des dommages externes. De plus, comme je l'ai écrit précédemment, vous pouvez très bien combiner avec de la farine d'avoine et une tasse de farine d'avoine est facilement faite! N'avez tout simplement pas encore ce bol de flocons d'avoine sur mon blog! La semaine dernière, j'ai fait défiler mes recettes et j'ai ri, déjà tellement publié mais à peine écrit sur la farine d'avoine. Cela doit changer! Heureusement, le temps n'est plus au rendez-vous pour un petit déjeuner chaud (je suis content que l'hiver soit terminé, que la chaleur vienne!) Cette farine d'avoine peut aussi se consommer très bien froide.

Macros(per serving)

408Kcal

Fat

40% (18 g)

Protein

9% (9 g)

Carbs

51% (54 g)

43 g Net, 11 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Pour le gruau

Flocons d´avoine

30 g

Lait de coco

75 ml

Noix de coco râpée

1 Tbsp

Cannelle

¹⁄₂ tsp

Sucre de fleur de coco

¹⁄₂ tsp

Pour la garniture

Grenade

¹⁄₂ piece

Framboises

1 hand

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

Cook time

10 min

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