Sauté de tofu au brocoli et au poivre pointu

Name: Sauté de tofu au brocoli et au poivre pointu
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 piece Oignon; 1 clove Ail; 65 g Champignons; 150 g Brocoli; 1⁄2 piece Piment cerise; 75 g Riz complet; 200 g Tofu; 1 pinch Poivre noir; 1 pinch Gingembre moulu; 1⁄2 Tbsp Sirop d'érable; 1 1⁄4 Tbsp Sauce soja

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Sauté de tofu au brocoli et au poivre pointu

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La semaine dernière, j'ai écrit ce blog ici, j'ai expliqué comment obtenir du tofu croustillant. Depuis lors, je l'ai fait 3x. Les blocs sont tellemen...

Macros(per serving)

653Kcal

Fat

30% (22 g)

Protein

29% (48 g)

Carbs

41% (67 g)

43 g Net, 24 g Fiber

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La semaine dernière, j'ai écrit ce blog ici, j'ai expliqué comment obtenir du tofu croustillant. Depuis lors, je l'ai fait 3x. Les blocs sont tellement savoureux et polyvalents. Nous les avons mangés à travers des salades et à travers ce sauté de tofu. Une recette facile qui fait bien un jour de semaine chargé :)

Macros(per serving)

653Kcal

Fat

30% (22 g)

Protein

29% (48 g)

Carbs

41% (67 g)

43 g Net, 24 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Sauté de tofu

Champignons

65 g

Brocoli

150 g

Oignon

1 piece

Ail

1 clove

Piment cerise

¹⁄₂ piece

Riz complet

75 g

Tofu

200 g

La sauce

Sauce soja

1 ¹⁄₄ Tbsp

Sirop d'érable

¹⁄₂ Tbsp

Gingembre moulu

1 pinch

Poivre noir

1 pinch

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

15 min

Cook time

20 min

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