Guac

Morue en sauce au citron

Morue en sauce au citron
Marinka Bil

Morue en sauce au citron

Marinka Bil

Macros(per serving)

745Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

72% (60 g)

Protein

18% (33 g)

Carbs

10% (18 g)

12 g Net, 6 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Oignon
12 piece
Crème de noix de cocos
150 ml
Morue
150 g
Citron
12 piece
Câpres
1 Tbsp
Aneth
1 Tbsp
Poivre noir
0 tsp
Sel
0 tsp
Persil frais
1 Tbsp
Huile de noix de coco
12 Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

15 min

1

Couper l'oignon en fines rondelles, la morue en gros morceaux et hacher l'aneth et le persil, râper le citron et le presser.

2

Faire chauffer l'huile de coco dans une poêle et faire revenir l'oignon à feu moyen pendant environ 5 minutes.

3

Ajouter la crème de noix de coco et porter à ébullition, puis réduire le feu à doux et y mettre les morceaux de morue. Laissez-les cuire environ 5-6 minutes, retournez-les soigneusement à mi-cuisson.

4

Incorporer délicatement le zeste et le jus de citron, les câpres, le poivre, le sel et l'aneth dans le plat.

5

Répartir le plat sur quelques assiettes et garnir de persil frais.

6

Servir avec des légumes sautés et manger savoureux!

Details

Allergens

Fruit, Poisson, Citrique

Diet

Paléo, Sirtfood

Course

Dîner

Cooking equipment

Râpe

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