Name: Plat à four facile
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄2 piece Oignon; 150 g Viande hachée; 75 g Épinard; 100 g Carotte; 3⁄4 stalk Céleri branche; 100 g Panais

Céleri

Marinka Bil

Mixeur à bras

Four

Plat à four

Déjeuner

Dîner

Paléo

Plat à four facile

 Couper les oignons en demi-anneaux, couper le céleri en tranches. 

 Trancher la carotte et éplucher les panais et les couper en cubes. 

 Faites d&#39;abord la couche de purée en faisant bouillir la carotte et le panais dans une casserole avec de l&#39;eau pendant 10 minutes. 

 Pendant ce temps, chauffez l&#39;huile de coco dans une poêle et faites revenir l&#39;oignon doucement. 

 Ajouter le boeuf haché et toutes les épices de viande hachée et les faire frire en vrac. 

 Faire cuire le céleri pendant 1-2 minutes avant d&#39;ajouter les épinards, faire frire les épinards jusqu&#39;à ce qu&#39;ils soient râpés. 

 Égoutter les légumes cuits et assaisonner de sel et de poivre. Réduisez les légumes en purée grossière à l&#39;aide d&#39;un mixeur plongeant. 

 Répartir le mélange de viande hachée sur un plat allant au four et répartir la purée dessus. 

 Cuire la cocotte au four pendant 20 minutes supplémentaires. Si vous n&#39;allez pas servir le plat tout de suite, vous pouvez sauter cette étape. Chauffez ensuite le plat au four à 200 ° C pendant 20-25 minutes. 

Plat à four facile

Plat à four facile

Macros(per serving)

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Ingredients

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