Guac

Poulet à la cannelle avec des légumes arc-en-ciel

Poulet à la cannelle avec des légumes arc-en-ciel
Marinka Bil

Poulet à la cannelle avec des légumes arc-en-ciel

Marinka Bil

4.8

(1)

Macros(per serving)

458Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

50% (25 g)

Protein

26% (30 g)

Carbs

24% (28 g)

22 g Net, 6 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Huile de noix de coco
1 Tbsp
Oignon
1 piece
Citrouille
125 g
Betteraves
125 g
Blanc de poulet
125 g
Cannelle
14 tsp
Gingembre frais
14 tsp
Poivre noir
to taste
Sel
to taste
Persil frais
1 Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

20 min

1

Préchauffer le four à 200 ° C et tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

2

Coupez la citrouille, la betterave et la poitrine de poulet en cubes. Râper le gingembre et hacher le persil.

3

Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans les oignons, la citrouille et la betterave et étaler sur la plaque de cuisson.

4

Rôtir les légumes pendant 20 minutes.

5

Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans une poêle et faire frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.

6

Ajouter la cannelle, le gingembre frais et un peu de sel et de poivre et bien mélanger avec le poulet.

7

Servir le poulet avec les légumes grillés et garnir de persil frais.

Details

Diet

Paléo

Course

Déjeuner, Dîner

Cooking equipment

Four, Râpe

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