Muffins aux œufs savoureux

Name: Muffins aux œufs savoureux
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 3 pieces Oeuf; to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir (fraîchement moulu); 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄2 piece Oignon (haché); 1 clove Ail (haché); 50 g Viande hachée; 1⁄4 tsp Cumin moulu; 1⁄4 piece Piment rouge (doux) (haché finement); 1 hand Épinard (haché finement); 1 tsp Concentré de tomate

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Muffins aux œufs savoureux

4.8

(2)

Pratique si vous n'avez pas beaucoup de temps le matin: ces muffins dureront quelques jours, vous pouvez donc faire un lot de ces muffins aux œufs sav...

Macros(per serving)

402Kcal

Fat

61% (27 g)

Protein

30% (30 g)

Carbs

9% (9 g)

7 g Net, 2 g Fiber

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Pratique si vous n'avez pas beaucoup de temps le matin: ces muffins dureront quelques jours, vous pouvez donc faire un lot de ces muffins aux œufs savoureux le week-end et les prendre comme petit-déjeuner (ou déjeuner) pour le reste de la semaine. Encore une fois, ce qui suit s'applique: les possibilités de variation sont infinies. Je pense que c'est un excellent moyen de se débarrasser des restes de légumes et / ou de viande et de poisson.

Macros(per serving)

402Kcal

Fat

61% (27 g)

Protein

30% (30 g)

Carbs

9% (9 g)

7 g Net, 2 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Muffins6

Oeuf

3 pieces

Sel de mer celtique

to taste

Poivre noir (fraîchement moulu)

to taste

Huile de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Oignon (haché)

¹⁄₂ piece

Ail (haché)

1 clove

Viande hachée

50 g

Cumin moulu

¹⁄₄ tsp

Piment rouge (doux) (haché finement)

¹⁄₄ piece

Épinard (haché finement)

1 hand

Concentré de tomate

1 tsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

15 min

Cook time

30 min

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