"Pain" riche en protéines

Name: "Pain" riche en protéines
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 2 pieces Oeuf; to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄4 piece Courgette; to taste Sel; 15 g Maquereau fumé

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"Pain" riche en protéines

Nous faisons une grande partie de ce repas en le faisant cuire dans une boîte à pain. Vous pouvez ensuite le servir en tranches (comme une sorte de pa...

Macros(per serving)

224Kcal

Fat

63% (16 g)

Protein

30% (17 g)

Carbs

7% (4 g)

3 g Net, 1 g Fiber

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Nous faisons une grande partie de ce repas en le faisant cuire dans une boîte à pain. Vous pouvez ensuite le servir en tranches (comme une sorte de pain). Faites-le au début de la semaine (ou le dimanche) et conservez le «pain» au réfrigérateur. Il est idéal comme petit-déjeuner rapide, collation saine au travail ou lorsque vous rentrez du travail.

Macros(per serving)

224Kcal

Fat

63% (16 g)

Protein

30% (17 g)

Carbs

7% (4 g)

3 g Net, 1 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Pain10

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Oeuf

2 pieces

Courgette

¹⁄₄ piece

Maquereau fumé

15 g

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

30 min

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