"Pain" riche en protéines

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"Pain" riche en protéines

Nous faisons une grande partie de ce repas en le faisant cuire dans une boîte à pain. Vous pouvez ensuite le servir en tranches (comme une sorte de pa...

Macros(per serving)

224Kcal

Fat

63% (16 g)

Protein

30% (17 g)

Carbs

7% (4 g)

3 g Net, 1 g Fiber

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Nous faisons une grande partie de ce repas en le faisant cuire dans une boîte à pain. Vous pouvez ensuite le servir en tranches (comme une sorte de pain). Faites-le au début de la semaine (ou le dimanche) et conservez le «pain» au réfrigérateur. Il est idéal comme petit-déjeuner rapide, collation saine au travail ou lorsque vous rentrez du travail.

Ingredients

Servings

1

Pain10

US

Metric

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Oeuf

2 pieces

Courgette

¹⁄₄ piece

Maquereau fumé

15 g

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

30 min

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Details

Allergens

Poisson, Oeuf de poule

Diet

Paléo, Keto

Course

Petit déjeuner, Déjeuner, Snack, Accompagnement

Cooking equipment

Four, moule à pain

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