Plat à four mini brocoli

Name: Plat à four mini brocoli
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 4 pieces Oeuf (battu); to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄2 piece Oignon (haché finement.); 1 clove Ail (pressé/e); 1⁄2 piece Patate douce (en cubes); to taste Sel; 1⁄2 piece Brocoli (en fleurettes); to taste Herbes de Provence

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Plat à four mini brocoli

4.3

(1)

Faites votre casserole dans des récipients simples ... alors vous avez vous avez immédiatement des portions de déjeuner pratiques à emporter avec vous...

Macros(per serving)

495Kcal

Fat

49% (27 g)

Protein

27% (34 g)

Carbs

24% (30 g)

21 g Net, 9 g Fiber

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Faites votre casserole dans des récipients simples ... alors vous avez vous avez immédiatement des portions de déjeuner pratiques à emporter avec vous! Ce plat est également très savoureux avec du céleri-rave au lieu de la patate douce.

Macros(per serving)

495Kcal

Fat

49% (27 g)

Protein

27% (34 g)

Carbs

24% (30 g)

21 g Net, 9 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Brocoli (en fleurettes)

¹⁄₂ piece

Patate douce (en cubes)

¹⁄₂ piece

Huile de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Oignon (haché finement.)

¹⁄₂ piece

Ail (pressé/e)

1 clove

Oeuf (battu)

4 pieces

Herbes de Provence

to taste

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

35 min

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