Name: Poulet épicé avec riz au chou-fleur
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄4 piece Oignon; 1 clove Ail; 1⁄2 piece Piment rouge (fort); 50 ml Bouillon de poulet; 65 ml Lait de coco; 1⁄4 piece Chou-fleur; 0 hands Persil frais; to taste Sel; 65 g Pulpe de tomate; 1 piece Gousses de moringa

Solanacées

Guac.com

Robot de cuisine

Avec couvercle

Dîner

Paléo

Poulet épicé avec riz au chou-fleur

 Saupoudrez les pilons d&#39;une pincée de sel et de poivre. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d&#39;huile de coco dans une poêle profonde et faites frire les pilons jusqu&#39;à ce qu&#39;ils aient une croûte dorée. Retirez-les de la casserole et réservez. 

 Hacher finement l&#39;ail et le poivron rouge. Hachez l&#39;oignon. 

 Ajoutez l&#39;ail, le poivron rouge et l&#39;oignon dans la poêle dans laquelle vous avez frit le poulet. Faites frire jusqu&#39;à ce que l&#39;oignon soit translucide. 

 Ajouter les tomates tamisées, le lait de coco et le bouillon et bien mélanger. 

 Placer le poulet dans la sauce et mettre le couvercle sur la casserole. Baisser le feu à doux et laisser mijoter environ 50 minutes. 

 Pendant ce temps, faites le riz au chou-fleur; 

 Couper le chou-fleur en morceaux et mettre au robot culinaire. Battez plusieurs fois jusqu&#39;à ce que le chou-fleur ait la structure du riz. 

 Faites chauffer 1 cuillère à soupe d&#39;huile de coco dans une casserole et ajoutez le chou-fleur avec une pincée de sel.  Faites frire le chou-fleur pendant quelques minutes jusqu&#39;à ce qu&#39;il soit cuit. Incorporer le persil haché dans le riz au chou-fleur. 

 Servir le poulet épicé avec le riz au chou-fleur. 

Poulet épicé avec riz au chou-fleur

Poulet épicé avec riz au chou-fleur

Macros(per serving)

Macros(per serving)

Ingredients

Instructions

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Details

Share

Download for free

You may also like

Saumon au four avec riz au chou-fleur et épinards wok

Your Meal Planners

Curry végétarien avec riz au chou-fleur

Soufflé aux bananes et au chocolat