Riz frit et poulet

Name: Riz frit et poulet
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 piece Oeuf; to taste Poivre noir; 0 Tbsp Huile de noix de coco; 0 cloves Ail; 1⁄4 piece Piment rouge (doux); 1⁄2 piece Petits oignons; 1⁄4 Tbsp Gingembre frais (râpé); 50 g Blanc de poulet; 1⁄4 piece Chou-fleur; to taste Sel; 1⁄4 Tbsp Pâte de curry vert; 0 Tbsp Tamari

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Riz frit et poulet

Macros(per serving)

201Kcal

Fat

40% (9 g)

Protein

36% (18 g)

Carbs

24% (12 g)

8 g Net, 4 g Fiber

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Macros(per serving)

201Kcal

Fat

40% (9 g)

Protein

36% (18 g)

Carbs

24% (12 g)

8 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Blanc de poulet

50 g

Chou-fleur

¹⁄₄ piece

Oeuf

1 piece

Piment rouge (doux)

¹⁄₄ piece

Petits oignons

¹⁄₂ piece

Gingembre frais (râpé)

¹⁄₄ Tbsp

Pâte de curry vert

¹⁄₄ Tbsp

Huile de noix de coco

0 Tbsp

Tamari

0 Tbsp

Ail

0 cloves

Poivre noir

to taste

Sel

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

20 min

Cook time

25 min

Faire bouillir le filet de poulet et couper en cubes.

Battez les œufs et coupez le chou-fleur, les poivrons et les oignons nouveaux en morceaux. Hacher la gousse d'ail.

Faire fondre l'huile de coco dans une grande poêle et faire revenir l'oignon avec la pâte de curry, le gingembre, le poivron et l'ail pendant 5 minutes.

Ajouter le chou-fleur et cuire 7 à 10 minutes.

Quand il est frit, ajoutez le tamari avec du poulet, des œufs et une pincée de sel et de poivre et laissez cuire encore 4 minutes.

Servez votre riz et dégustez!