Barres de quinoa superaliments à l'avoine et au sarrasin

Name: Barres de quinoa superaliments à l'avoine et au sarrasin
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Noix de coco râpée; 15 g Pâte d´Amande; 1 1⁄2 Tbsp Sirop d'érable; 35 g Quinoa; 25 g Flocons d´avoine; 25 g Sarrasin (grains); 15 g Quinoa soufflé

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Barres de quinoa superaliments à l'avoine et au sarrasin

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Barres de quinoa Superfood avec flocons d'avoine et sarrasin Le quinoa a été très branché parmi les gourmets et les non-gourmets depuis des années. L...

Macros(per serving)

560Kcal

Fat

26% (16 g)

Protein

9% (13 g)

Carbs

65% (92 g)

80 g Net, 12 g Fiber

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Barres de quinoa Superfood avec flocons d'avoine et sarrasin Le quinoa a été très branché parmi les gourmets et les non-gourmets depuis des années. La graine est si populaire que l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture a proclamé 2013 année du quinoa! J'ai déjà vu tellement de recettes délicieuses et différentes avec cette graine que je pense qu'il est plus que juste que tout le monde l'aime tellement! Le quinoa est vendu dans les couleurs noir, rouge, jaune / blanc et marron (le blanc peut être trouvé dans les supermarchés et le noir et rouge dans le magasin d'aliments naturels) et est disponible sous diverses formes telles que crues, précuites et (mes préférées) soufflées! Pourquoi les Pays-Bas sont-ils fous de Quinoa depuis longtemps? J'ai fouillé dans cette graine et j'ai découvert que ces grains sont très sains. Ils se nourrissent énormément et contiennent divers minéraux (comme le cuivre et le magnésium), des fibres, des protéines, du fer et des vitamines. De plus, ce n'est pas le grain qui rend le quinoa sans gluten et donc parfait pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque! Nous mangeons souvent du quinoa à la maison en remplacement, par exemple, du riz et de l'orge, mais saviez-vous qu'avec le quinoa, vous pouvez faire les barres les plus délicieuses et saines? Alors aujourd'hui, une recette de barres de quinoa superaliments à l'avoine et au sarrasin! Amour, Sanne

Macros(per serving)

560Kcal

Fat

26% (16 g)

Protein

9% (13 g)

Carbs

65% (92 g)

80 g Net, 12 g Fiber

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Ingredients

Servings

Barres8

Quinoa

35 g

Flocons d´avoine

25 g

Sarrasin (grains)

25 g

Quinoa soufflé

15 g

Noix de coco râpée

15 g

Pâte d´Amande

15 g

Sirop d'érable

1 ¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

30 min

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