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Pitas simples avec falafel et champignons

Pitas simples avec falafel et champignons
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Pitas simples avec falafel et champignons

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Macros(per serving)

767Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

45% (39 g)

Protein

13% (25 g)

Carbs

42% (80 g)

66 g Net, 14 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Falafel
100 g
Pain pita intégral
1 12 piece
Tomates cerise
65 g
Roquette
1 hand
Champignons
65 g
Oignon
12 piece
Hoummous
100 g
Huile d´olive (doux)
12 Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

Cook time

10 min

1

Cuire le pain pita au four selon le paquet ou les rôtir au grille-pain.

2

Couper les champignons et l'oignon et chauffer un généreux filet d'huile d'olive dans la poêle.

3

Faites revenir les oignons avant d'ajouter les champignons. Lorsque les champignons commencent à ramollir un peu, après environ 2 minutes, ajoutez le falafel.

4

Remuez à chaque fois. Le falafel est cuit lorsqu'il devient brun doré et commence à ramollir. Cela prend environ 6 minutes.

5

Ouvrez les pitas et étalez-les avec le houmous. Remplissez votre pita avec le falafel, les champignons, les tomates cerises et la roquette.

Details

Allergens

Solanacées, Sésame, Gluten, Légumes

Diet

Végétarien, Végan, Méditerranéen, Sirtfood

Course

Petit déjeuner, Déjeuner, Dîner, Snack

Cooking equipment

Four

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