Name: Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 piece Oeuf; to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Mélange d'épices italiennes; 50 g Fromage quark écrémé; 50 g Farine d'avoine (sans gluten); 1⁄2 piece Avocat; 2 Tbsp Mélange de graines germées; 2 Tbsp Hoummous (Légumes racines)

Lait de vache

Fruit

Lactose

Sésame

Oeuf de poule

Légumes

Your Meal Planners

Mixeur à bras

Four

Petit déjeuner

Déjeuner

Végétarien

Méditerranéen

Pour les sandwichs:

Investir:

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

 Préchauffez votre four à 175 degrés Celsius. 

 Tout d&#39;abord, broyez votre farine d&#39;avoine en farine. 

 Mélanger la farine avec le yogourt et les œufs dans un grand bol à mélanger. Bien mélanger avec un fouet pour qu&#39;il devienne une pâte moelleuse. Assaisonner de sel, poivre et épices. 

 Couvrir une plaque à pâtisserie de papier parchemin et faire quatre petits pains ronds avec la pâte. Mettez ensuite au four préchauffé pendant 20 minutes. Les rouleaux deviennent brun doré. Laisser refroidir avant d&#39;investir. 

 Étalez les sandwichs avec différents types de houmous, garnissez d&#39;avocat et de germes. 

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

Macros(per serving)

Macros(per serving)

Ingredients

Instructions

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Details

Share

Download for free

You may also like

Gâteaux de crabe thaï avec sauce à la noix de coco

Ragoût de chou-fleur et saucisse

Riz au chou-fleur frit "Nasi Goreng"

Julie van den Kerchove