Name: Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 piece Oeuf; to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Mélange d'épices italiennes; 50 g Fromage quark écrémé; 50 g Farine d'avoine (sans gluten); 1⁄2 piece Avocat; 2 Tbsp Mélange de graines germées; 2 Tbsp Hoummous (Légumes racines)

Lait de vache

Fruit

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Pour les sandwichs:

Investir:

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

 Préchauffez votre four à 175 degrés Celsius. 

 Tout d&#39;abord, broyez votre farine d&#39;avoine en farine. 

 Mélanger la farine avec le yogourt et les œufs dans un grand bol à mélanger. Bien mélanger avec un fouet pour qu&#39;il devienne une pâte moelleuse. Assaisonner de sel, poivre et épices. 

 Couvrir une plaque à pâtisserie de papier parchemin et faire quatre petits pains ronds avec la pâte. Mettez ensuite au four préchauffé pendant 20 minutes. Les rouleaux deviennent brun doré. Laisser refroidir avant d&#39;investir. 

 Étalez les sandwichs avec différents types de houmous, garnissez d&#39;avocat et de germes. 

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

Rouleaux d'avoine avec houmous et pousses

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