1-Pansgerecht met kalkoen

Name: 1-Pansgerecht met kalkoen
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 el Kokosolie; 1⁄4 stuk Ui; 1 teentje Knoflook; 1⁄4 stuk Courgette; 1⁄2 stuk Kleine wortel; 1⁄4 tl Gedroogde oregano; 25 g Cherrytomaatjes; naar smaak Zout; 1⁄4 tl Gedroogde basilicum; 100 g Kalkoenfilet; 25 g Haricots verts

Terug

1-Pansgerecht met kalkoen

4.8

(1)

Deze heerlijke en gezonde maaltijd voor doordeweeks maak je gewoon in 1 pan. Wat ons betreft is dit maaltje een win-win-win situatie; weinig afwas, l...

Macro's(per portie)

221Kcal

Vet

33% (8 g)

Eiwit

49% (26 g)

Koolh

18% (10 g)

7 g Netto, 3 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Deze heerlijke en gezonde maaltijd voor doordeweeks maak je gewoon in 1 pan. Wat ons betreft is dit maaltje een win-win-win situatie; weinig afwas, lekker én gezond. Wat wil je nog meer? Veel groenten; check, veel kleur; check. Varieer met de groenten en vervang de kalkoen eens door kip.

Macro's(per portie)

221Kcal

Vet

33% (8 g)

Eiwit

49% (26 g)

Koolh

18% (10 g)

7 g Netto, 3 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Kokosolie

¹⁄₂ el

¹⁄₄ stuk

Knoflook

1 teentje

Kalkoenfilet

100 g

Courgette

¹⁄₄ stuk

Kleine wortel

¹⁄₂ stuk

Haricots verts

25 g

Cherrytomaatjes

25 g

Gedroogde basilicum

¹⁄₄ tl

Gedroogde oregano

¹⁄₄ tl

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

15 min

Kooktijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.