Bloemkoolcouscous met tonijn

Name: Bloemkoolcouscous met tonijn
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 stuk Komkommer; 1⁄2 stengel Bleekselderij; 175 g Bloemkool (rijst); 80 g Tonijn (blik); 1 el Pijnboompitjes; 3 stuks Zongedroogde tomaten; 5 stuks Zwarte olijven

Terug

Premium

Bloemkoolcouscous met tonijn

Culicool

Macro's(per portie)

279Kcal

Vet

40% (12 g)

Eiwit

36% (25 g)

Koolh

24% (17 g)

12 g Netto, 5 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Macro's(per portie)

279Kcal

Vet

40% (12 g)

Eiwit

36% (25 g)

Koolh

24% (17 g)

12 g Netto, 5 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Tonijn (blik)

80 g

Bloemkool (rijst)

175 g

Komkommer

¹⁄₄ stuk

Bleekselderij

¹⁄₂ stengel

Zongedroogde tomaten

3 stuks

Pijnboompitjes

1 el

Zwarte olijven

5 stuks

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

5 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.