Gevulde puntpaprika’s met bloemkoolcouscous

Name: Gevulde puntpaprika’s met bloemkoolcouscous
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 tl Kaneel; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 el Kokosolie; 1⁄4 stuk Ui; 0 teentjes Knoflook; 1⁄2 stuk Lente-ui; 1⁄4 stuk Bloemkool; 3⁄4 el Peterselie; naar smaak Zout; 0 handjes Rozijnen; 0 handjes Pompoenpitten; 1 3⁄4 el Rundvleesbouillon

Terug

Gevulde puntpaprika’s met bloemkoolcouscous

Perfect als lunch, tussendoor… en eigenlijk op elk moment van de dag. TIP: Maak bij je avondmaaltijd wat extra bloemkoolcouscous en vul hier de volge...

Macro's(per portie)

187Kcal

Vet

50% (10 g)

Eiwit

11% (5 g)

Koolh

39% (18 g)

14 g Netto, 4 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Perfect als lunch, tussendoor… en eigenlijk op elk moment van de dag. TIP: Maak bij je avondmaaltijd wat extra bloemkoolcouscous en vul hier de volgende dag een puntpaprika (of gewone paprika) mee als snelle lunch.

Macro's(per portie)

187Kcal

Vet

50% (10 g)

Eiwit

11% (5 g)

Koolh

39% (18 g)

14 g Netto, 4 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Bloemkool

¹⁄₄ stuk

Kokosolie

¹⁄₂ el

¹⁄₄ stuk

Knoflook

0 teentjes

Peterselie

³⁄₄ el

Lente-ui

¹⁄₂ stuk

Kaneel

¹⁄₄ tl

Rundvleesbouillon

1 ³⁄₄ el

Rozijnen

0 handjes

Pompoenpitten

0 handjes

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

15 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.