Gewokte spitskool met gehakt

Name: Gewokte spitskool met gehakt
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 3⁄4 el Amandelmelk; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 el Kokosolie; 1⁄2 stuk Ui; 1⁄4 stuk Rode paprika; 1 3⁄4 el Water (kokend); 1⁄4 stuk Bloemkool; naar smaak Zout; 1⁄4 el Grove mosterd; 75 g Gemengd gehakt; 15 g Gedroogde abrikoos; 100 g Spitskool; 1⁄2 tl Karwijzaad; 15 g Gedroogde Pruimen

Terug

Premium

Gewokte spitskool met gehakt

Met deze spitskool met gehakt heb je door-de-weeks in no-time een gezonde en heerlijke maaltijd op tafel. Serveer het met bloemkoolpuree in plaats van...

Macro's(per portie)

462Kcal

Vet

43% (22 g)

Eiwit

21% (24 g)

Koolh

36% (42 g)

32 g Netto, 10 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Met deze spitskool met gehakt heb je door-de-weeks in no-time een gezonde en heerlijke maaltijd op tafel. Serveer het met bloemkoolpuree in plaats van aardappelpuree.

Macro's(per portie)

462Kcal

Vet

43% (22 g)

Eiwit

21% (24 g)

Koolh

36% (42 g)

32 g Netto, 10 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Bloemkool

¹⁄₄ stuk

Gedroogde abrikoos

15 g

Gedroogde Pruimen

15 g

Water (kokend)

1 ³⁄₄ el

Kokosolie

¹⁄₂ el

Gemengd gehakt

75 g

¹⁄₂ stuk

Karwijzaad

¹⁄₂ tl

Spitskool

100 g

Rode paprika

¹⁄₄ stuk

Amandelmelk

1 ³⁄₄ el

Grove mosterd

¹⁄₄ el

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

25 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.