Brain power wraps met makreelsalade

Name: Brain power wraps met makreelsalade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Keltisch zeezout; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 stuk Lente-ui; 1 stengel Bleekselderij; 1 el Olijfolie; 25 g Romeinse sla; 4 stuks Cherrytomaatjes; 1 el Citroensap; 1⁄4 tl Gedroogde kurkuma; 25 g Gemengde kiemen; 100 g Gerookte makreel; 1⁄2 stuk Roodlof

Terug

Premium

Brain power wraps met makreelsalade

Julie van den Kerchove

Deze ‘brain power wraps’ met makreelsalade zijn ideaal voor drukke weekdagen wanneer je geen zin of tijd hebt om te koken. Ze zijn uitzonderlijk rijk ...

Macro's(per portie)

432Kcal

Vet

67% (32 g)

Eiwit

25% (27 g)

Koolh

8% (9 g)

6 g Netto, 3 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Deze ‘brain power wraps’ met makreelsalade zijn ideaal voor drukke weekdagen wanneer je geen zin of tijd hebt om te koken. Ze zijn uitzonderlijk rijk aan antioxidanten en omega-3-vetten die de ontstekingsgraad in je lichaam verlagen en je zin in zoet verminderen. Bovendien zijn ze een fantastische bron van eiwitten om sterke spieren op te bouwen. Geniet ervan als snelle lunch of avondmaal, of neem ze mee voor een zomerse picknick.

Macro's(per portie)

432Kcal

Vet

67% (32 g)

Eiwit

25% (27 g)

Koolh

8% (9 g)

6 g Netto, 3 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Gerookte makreel

100 g

Olijfolie

1 el

Citroensap

1 el

Bleekselderij

1 stengel

Lente-ui

¹⁄₂ stuk

Gedroogde kurkuma

¹⁄₄ tl

Zwarte peper

naar smaak

Keltisch zeezout

naar smaak

Roodlof

¹⁄₂ stuk

Cherrytomaatjes

4 stuks

Gemengde kiemen

25 g

Romeinse sla

25 g

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.