Fruit

Julie van den Kerchove

Blender

Ontbijt

Deze chiapudding met bessen en kokosmelk is heerlijk romig, volledig suikervrij, rijk aan antioxidanten en lekker vullend dankzij de kokosmelk en MCT-olie. Goed om je huid te voeden, je vetverbranding te stimuleren en je energie een flinke boost te geven!

Ketogeen

Vegetarisch

Veganistisch

Chiapudding met bessen en kokosmelk

Mix alle ingrediënten behalve het chiazaad tot een romige melk. Breng op smaak met enkele druppels stevia. Voeg eventueel ook een lepel proteïnepoeder en MCT-olie toe. De gezonde vetten uit de MCT zullen je veel langer een voldaan gevoel geven waardoor je minder snel honger krijgt en minder behoefte hebt aan (zoete) tussendoortjes. Meer info over de voordelen van MCT vind je op pagina 13.

Giet de melk in een kom en meng met het chiazaad. Roer goed en plaats enkele uren of een nacht in de koelkast, zodat de chiazaadjes de tijd hebben om de melk te absorberen. Hoe langer je wacht, hoe romiger de pudding zal zijn.

Serveer met toppings naar keuze: hennepzaad, kokos- of amandelschilfers.

Chiapudding met bessen en kokosmelk

Chiapudding met bessen en kokosmelk

Macro's(per portie)

Macro's(per portie)

Ingrediënten

Instructies

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Details

Delen

Gratis downloaden

Dit vind je misschien ook leuk

Veldsla met parmaham

PiT voeding & energie

Burrito van ham

Zadencrackers met kalkoen