Boekweit pap met appel en banaan

Name: Boekweit pap met appel en banaan
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 495 min
Yield: 1
Ingredients: 2 tl Amandelmelk; 1⁄2 stuk Appel; 1⁄2 tl Kaneel; 1⁄2 el Notenpasta; 1⁄2 el Chiazaad; 1⁄4 stuk Banaan (rijp); 1⁄2 el Gebroken lijnzaad; 50 g Boekweit (korrels); 2 1⁄2 tl Havermelk; 1⁄2 el Kokosbloesemsuiker; 1⁄2 tl Chiazaad; 1⁄2 el Kokosvlokken

Terug

Premium

Boekweit pap met appel en banaan

Living the Green Life

Deze week schreef ik al over mijn zoektocht naar nieuwe ontbijtzaden- en granen. Het quinoa ontbijtje is gelukkig al erg goed in de smaak gevallen dus...

Macro's(per portie)

447Kcal

Vet

28% (14 g)

Eiwit

9% (10 g)

Koolh

63% (70 g)

58 g Netto, 12 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Deze week schreef ik al over mijn zoektocht naar nieuwe ontbijtzaden- en granen. Het quinoa ontbijtje is gelukkig al erg goed in de smaak gevallen dus vandaag deel ik nóg een variatie op de good old havermout, namelijk boekweit pap! Boekweit is een zaad, net als quinoa (dus geen graan!) en voor de glutenvrije foodies een uitkomst want, ook boekweit is glutenvrij. Boekweit bevat flink wat eiwitten (ondersteunt het herstel en de opbouw van spieren) wat dit een ideaal ontbijt maakt voor de fanatieke sporters onder jullie. Boekweit heeft een uitgesproken smaak, een beetje nootachtig. Dit vind ik echt heel lekker maar ik zeg wel, je moet ervan houden! Boekweit gebruik ik in heel veel verschillende gerechten. Ik maak er meel van voor in bananenbrood, week & rooster het als lekkere crunch over mijn salade en / of ontbijtje en gebruik het dus sinds kort door mijn ontbijtje!

Macro's(per portie)

447Kcal

Vet

28% (14 g)

Eiwit

9% (10 g)

Koolh

63% (70 g)

58 g Netto, 12 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Boekweit (korrels)

50 g

Amandelmelk

2 tl

Havermelk

2 ¹⁄₂ tl

Gebroken lijnzaad

¹⁄₂ el

Chiazaad

¹⁄₂ el

Appel

¹⁄₂ stuk

Banaan (rijp)

¹⁄₄ stuk

Kaneel

¹⁄₂ tl

Notenpasta

¹⁄₂ el

Toppings

Chiazaad

¹⁄₂ tl

Kokosvlokken

¹⁄₂ el

Kokosbloesemsuiker

¹⁄₂ el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

5 min

Kooktijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.