Geroosterde spruitjes met zoete aardappel en kikkererwten

Name: Geroosterde spruitjes met zoete aardappel en kikkererwten
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 el Kokosolie; 1 teentje Knoflook; 1 hand Spinazie; 1 stuk Rode ui; 1⁄4 stuk Citroen (het sap); 1 stuk Zoete aardappel; 250 g Spruitjes; 1 el Tamari; 200 g Kikkererwten (ingeblikt)

Terug

Premium

Geroosterde spruitjes met zoete aardappel en kikkererwten

Living the Green Life

De lekkerste recepten zijn voor mij vaak de simpelste gerechten. Wanneer ik veel ingrediënten gebruik wordt de kans dat het misgaat steeds groter (kan...

Macro's(per portie)

537Kcal

Vet

20% (12 g)

Eiwit

19% (26 g)

Koolh

61% (80 g)

54 g Netto, 26 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

De lekkerste recepten zijn voor mij vaak de simpelste gerechten. Wanneer ik veel ingrediënten gebruik wordt de kans dat het misgaat steeds groter (kan ook liggen aan het feit dat ik geen een recept 1 op 1 kan namaken). Daarom hou ik het graag bij simpele gerechten. Niet teveel poeha, normale ingrediënten en een bereidingstijd van MAX 10 minuten, dat ik daarna nog even moet wachten vind ik geen probleem. Zolang ik maar weer andere dingen kan gaan doen. Een goed voorbeeld van een favoriet recept is deze geroosterde spruitjes ‘salade’. Makkelijk, voedzaam en ontzettend lekker! Perfect voor deze kortere dagen

Macro's(per portie)

537Kcal

Vet

20% (12 g)

Eiwit

19% (26 g)

Koolh

61% (80 g)

54 g Netto, 26 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Spruitjes

250 g

Zoete aardappel

1 stuk

Kikkererwten (ingeblikt)

200 g

Rode ui

1 stuk

Knoflook

1 teentje

Tamari

1 el

Kokosolie

¹⁄₂ el

Citroen (het sap)

¹⁄₄ stuk

Spinazie

1 hand

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

45 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.