Sinaasappelsap met mango
Sinaasappelsap met mango
Living the Green Life
Fruit is ontzettend gezond, het voedingscentrum raadt aan twee stuks fruit per dag te eten, maar wat velen niet weten is dat je op alleen fruit zou ku...
Macro's(per portie)
346Kcal
Vet
3% (1 g)
Eiwit
3% (3 g)
Koolh
94% (81 g)
Plaats als eerste een reactie!Fruit is ontzettend gezond, het voedingscentrum raadt aan twee stuks fruit per dag te eten, maar wat velen niet weten is dat je op alleen fruit zou kunnen leven (mits je niet te inspannende dingen doet). Fruit bestaat namelijk uit fructose, dit wordt van alle producten op de wereld het snelst omgezet in glucose wat ons lichaam erg prettig vindt want het leeft op dit stofje. Veel fruit eten (meer dan 2 stuks) is dus alleen maar goed voor je. Want een lekker stukje sinaasappel, kiwi, banaan of appel bevat alle vitaminen en mineralen die je als mens nodig hebt. Bovendien reinigt fruit je lichaam. Dit klinkt allemaal super toch? Er zit alleen wel een maar aan vast. Het is namelijk belangrijk te bedenken dat, wil je je lichaam laten profiteren van alle voordelen dat fruit te bieden heeft, je het wel op de goede manier moet eten. Hoe dit werkt is in feite erg simpel, wanneer jij een hapje van je dadel neemt of een druif eet heeft je lichaam tot drie kwartier nodig om alle voedingsstoffen uit dat hapje te halen. Wanneer alle stoffen zijn opgenomen door het lichaam kan je wat anders lekkers pakken. Maar eet je je fruit samen met iets dat wel veel tijd nodig heeft om te verteren dan bestaat de kans dat het fruit gaat gisten in je maag. Hier merk je niets van anders dat de voedingsstoffen verloren gaan. Het heeft dan dus weinig zin om fruit te eten. Maar hoe eet je fruit dan wel? Probeer het eten van je favoriete fruit te beperken tot een moment op de dag. Dit moment is bij mij in de ochtend. Ik hoef dan geen rekening te houden met ander eten dat nog verteerd wordt. Verder doet het eten van fruit in de ochtend ook veel goeds voor je gebit. Fruitzuren kunnen je glazuur aantasten wanneer je door de dag heen fruit eet, dit is dan telkens een aanslag op je tanden. Hier heb je niet mee te maken als je het eten van fruit beperkt tot één moment! Dus voordat ik mijn dag begin en voor mijn uitgebreide ontbijt drink ik altijd een liter zelfgemaakt sap. Een perfecte manier om veel verschillende soorten fruit binnen te krijgen. Even geleden vertelde ik dat ik een slowjuicer had gekocht, deze gebruik ik met veel plezier en maak er de lekkerste sapjes mee. Op zondagavond prep ik 2 dagen vooruit want ik ben echt gek op mijn sapje maar sta er niet eerder voor op! Alle gesneden stukken fruit gaan op een grote berg en gaan dan de juicer in. Zo is het altijd een verrassing hoe het zal smaken. Voor 3 flessen (1 voor mijn vriend, 2 voor mij) gebruik ik redelijk wat fruit, afhankelijk van het seizoen en dus wat er verkrijgbaar is. Op dit moment is deze mango ananassap favoriet!
Macro's(per portie)
346Kcal
Vet
3% (1 g)
Eiwit
3% (3 g)
Koolh
94% (81 g)
Beoordeel
Ingrediënten
Porties
1Instructies
Moeilijkheidsgraad
Makkelijk
Voorbereidingstijd
20 min
Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.
Go PremiumGa Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.
Details
Allergenen
Fruit, Appel, CitrusDieet
Vegetarisch, VeganistischMaaltijd
Ontbijt, Lunch, Snack, BijgerechtKookspullen
JuicerDelen
Gratis downloaden
