Guac

Groentecurry

Groentecurry
Marinka Bil

Groentecurry

Marinka Bil

Macro's(per portie)

378Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Vet

68% (28 g)

Eiwit

8% (8 g)

Koolh

24% (23 g)

17 g Netto, 6 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Kokosolie
14 el
Ui
14 stuk
Knoflook
1 teentje
Verse gember
0.5 cm
Citroengras (Sereh)
14 stengel
Prei
14 stuk
Wortel
34 stuk
Broccoli
14 stuk
Komijn
14 tl
Gedroogde koriander
14 tl
Gedroogde kurkuma
14 tl
Santen (kokosboter)
40 g
Water
100 ml
Verse koriander
1 el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

5 min

Kooktijd

15 min

1

Snijd de ui in halve ringen en snijd de knoflooktenen fijn.

2

Rasp de gember en snijd de citroengras fijn.

3

Snijd de prei in ringen en snijd de wortels in plakjes.

4

Snijd de broccoli in roosjes, snijd de santen fijn en snijd de verse koriander fijn.

5

Verhit de kokosolie in een wok of hapjespan en bak hierin ui, knoflook, gember en citroengras aan

6

Voeg de prei, wortel, broccoli, komijnzaad, korianderzaad en kurkuma toe, bak alom scheppend 2-3 minuten mee.

7

Voeg santen en water toe en blijf omscheppen tot de santen volledig op is gelost.

8

Laat het gerecht 10 minuten zachtjes sudderen en indikken.

9

Serveer met de verse koriander

Details

Dieet

Paleo, Vegetarisch, Sirtfood

Maaltijd

Lunch, Avondeten, Bijgerecht

Delen

Gratis downloaden

Download onze app
Download onze app