Japanse roerbak

Name: Japanse roerbak
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 el Kokosolie; 1⁄2 stuk Ui; 150 g Rundergehakt; 1⁄2 stuk Lente-ui; 1⁄2 tl Verse gember; 1 tl Sesamzaad; naar smaak Zout; 1⁄2 stuk Broccoli; 50 g Shiitake paddestoelen; 1 tl Zeewierpeterselie

Terug

Japanse roerbak

Marinka Bil

3.4

(1)

Macro's(per portie)

519Kcal

Vet

49% (28 g)

Eiwit

30% (39 g)

Koolh

21% (27 g)

17 g Netto, 10 g Vezels

Ooypunk

May 06, 2023

Ik kreeg de broccoli niet gaar in 5 minuten, en ook niet in 10. Resultaat: harde broccoli, en de rest -spreekwoordelijk- tot snot gekookt.

Macro's(per portie)

519Kcal

Vet

49% (28 g)

Eiwit

30% (39 g)

Koolh

21% (27 g)

17 g Netto, 10 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Kokosolie

¹⁄₂ el

¹⁄₂ stuk

Shiitake paddestoelen

50 g

Rundergehakt

150 g

Verse gember

¹⁄₂ tl

Broccoli

¹⁄₂ stuk

Zwarte peper

naar smaak

Zout

naar smaak

Lente-ui

¹⁄₂ stuk

Sesamzaad

1 tl

Zeewierpeterselie

1 tl

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

10 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.