Marokkaanse één-pan met vis

Name: Marokkaanse één-pan met vis
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Marokkaans
Ingredients: 1⁄4 tl Kaneel; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 el Kokosolie; 1⁄2 stuk Ui (fijngesneden); 1 teentje Knoflook; 1 tl Paprikapoeder; 1⁄2 stuk Courgette; 1 stuk Wortel; 1⁄4 tl Cayennepeper; naar smaak Zout; 1⁄2 blikje Gepelde tomaten; 1⁄4 tl Gedroogde kurkuma; 1 stuk Heilbotfilet

Terug

Marokkaanse één-pan met vis

Haal de Marokkaanse keuken in huis met dit heerlijke visgerecht dat je, zoals de naam al doet vermoeden, lekker handig in één pan kunt bereiden. Makk...

Macro's(per portie)

356Kcal

Vet

25% (10 g)

Eiwit

48% (42 g)

Koolh

27% (24 g)

17 g Netto, 7 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Haal de Marokkaanse keuken in huis met dit heerlijke visgerecht dat je, zoals de naam al doet vermoeden, lekker handig in één pan kunt bereiden. Makkelijk, snel en boordevol smaak. Dat zijn toch de 3 woorden die ideaal en perfect zijn voor een maaltijd?

Macro's(per portie)

356Kcal

Vet

25% (10 g)

Eiwit

48% (42 g)

Koolh

27% (24 g)

17 g Netto, 7 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Kokosolie

¹⁄₂ el

Ui (fijngesneden)

¹⁄₂ stuk

Knoflook

1 teentje

Courgette

¹⁄₂ stuk

Wortel

1 stuk

Gepelde tomaten

¹⁄₂ blikje

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Gedroogde kurkuma

¹⁄₄ tl

Kaneel

¹⁄₄ tl

Paprikapoeder

1 tl

Cayennepeper

¹⁄₄ tl

Heilbotfilet

1 stuk

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.