Gevulde courgette met tonijn

Name: Gevulde courgette met tonijn
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 stuk Ui; 1 teentje Knoflook; 1⁄2 el Tomatenpuree; 1⁄2 stuk Courgette; 1⁄2 el Olijfolie; 1⁄2 tl Ras el Hanout; naar smaak Zout; 95 g Tonijn (blik)

Terug

Gevulde courgette met tonijn

Simone van der Koelen

Macro's(per portie)

247Kcal

Vet

43% (12 g)

Eiwit

39% (24 g)

Koolh

18% (11 g)

8 g Netto, 3 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Macro's(per portie)

247Kcal

Vet

43% (12 g)

Eiwit

39% (24 g)

Koolh

18% (11 g)

8 g Netto, 3 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Courgette

¹⁄₂ stuk

Knoflook

1 teentje

Ras el Hanout

¹⁄₂ tl

Olijfolie

¹⁄₂ el

Tomatenpuree

¹⁄₂ el

Tonijn (blik)

95 g

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Normaal

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

30 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.