Tonijn tortilla's

Name: Tonijn tortilla's
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 stuk Ei; naar smaak Zwarte peper; 1⁄2 tl Kokosolie; 1⁄2 stuk Lente-ui; 1⁄4 stuk Bloemkool; naar smaak Zout; 1⁄2 stuk Avocado; 1⁄2 tl Gedroogde oregano; 75 g Tonijn; 3 stuks Groene olijven; 1⁄2 tl Roomboter ongezouten; 2 plakjes Kaas

Terug

Tonijn tortilla's

Macro's(per portie)

499Kcal

Vet

56% (31 g)

Eiwit

31% (39 g)

Koolh

13% (16 g)

8 g Netto, 8 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Macro's(per portie)

499Kcal

Vet

56% (31 g)

Eiwit

31% (39 g)

Koolh

13% (16 g)

8 g Netto, 8 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Bloemkooltortilla's

Bloemkool

¹⁄₄ stuk

1 stuk

Lente-ui

¹⁄₂ stuk

Zout

naar smaak

Zwarte peper

naar smaak

Kokosolie

¹⁄₂ tl

Tonijnvulling

Roomboter ongezouten

¹⁄₂ tl

Kaas

2 plakjes

Avocado

¹⁄₂ stuk

Tonijn

75 g

Gedroogde oregano

¹⁄₂ tl

Groene olijven

3 stuks

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Moeilijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

5 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.