Name: Easy wraps zonder pakjes en zakjes
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: naar smaak Keltisch zeezout; naar smaak Zwarte peper; 1⁄4 stuk Ui; 1 teentje Knoflook; 1⁄4 stuk Rode paprika; 1⁄4 el Paprikapoeder; 1⁄2 stuk Avocado; 100 g Tomatenblokjes; 1⁄4 tl Chilipoeder; 1⁄4 stuk Limoen (sap); 1⁄4 tl Sambal; 50 g Kaas (geraspt); 35 g Crème fraiche; 1 stuk Wrap; 40 g Vegetarische Kipstukjes; 90 g Kidneybonen

Koemelk

Fruit

Nachtschade

Lactose

Soja

Gluten

Peulvruchten

Citrus

Your Meal Planners

Oven

Lunch

Avondeten

Snack

Vegetarisch

Mediterraans

Sirtfood

Easy wraps zonder pakjes en zakjes

Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

Verhit een scheut olijfolie in een hapjespan. Fruit de ui en knoflook c.a. 2 minuten. 

Voeg de blokjes kipfilet of vega kipstuckjes toe, samen met de paprika, chilipoeder en paprikapoeder. Voeg een klein scheutje water toe (een paar eetlepels) om de smaken goed in te laten trekken. Laat een paar minuten zachtjes pruttelen.

Voeg vervolgens de tomatenblokjes en kidneybonen toe aan de saus en breng op smaak met peper en zout. 

Leg de wraps in de ovenschaal en vul een voor een met het tomatenmengsel en bestrooi met de geraspte kaas. Hou de bovenkant van de wraps open, deze klap je niet dicht.&nbsp;

Zet de wraps c.a. 10 minuten in de voorverwarmde oven, tot de kaas gesmolten is.

Terwijl de wraps in de oven staan prak je de avocado en meng je deze met het sap.

Easy wraps zonder pakjes en zakjes

Easy wraps zonder pakjes en zakjes

Macro's(per portie)

Macro's(per portie)

Ingrediënten

Instructies

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Details

Delen

Gratis downloaden

Dit vind je misschien ook leuk

Chiacrackers met rozemarijn

Julie van den Kerchove

Gegrilde ananas

Groene asperges pannetje