Eiwitrijke pasta met tonijn

Name: Eiwitrijke pasta met tonijn
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 0 teentjes Knoflook; 1⁄4 stuk Rode paprika; 35 g Kappertjes; 1⁄4 stuk Courgette; 55 g Tonijn (blik); 100 g Volkorenpasta; 0 teentjes Knoflook; 25 g Tomatenpuree; 1 1⁄4 stuk Tomaten; 3⁄4 el Verse basilicum; 3⁄4 el Peterselie; 1⁄4 el Olijfolie (milde); 1⁄4 el Provençaalse kruiden

Terug

Eiwitrijke pasta met tonijn

Your Meal Planners

Macro's(per portie)

585Kcal

Vet

17% (11 g)

Eiwit

19% (28 g)

Koolh

64% (94 g)

77 g Netto, 17 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Macro's(per portie)

585Kcal

Vet

17% (11 g)

Eiwit

19% (28 g)

Koolh

64% (94 g)

77 g Netto, 17 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Tonijn (blik)

55 g

Volkorenpasta

100 g

Courgette

¹⁄₄ stuk

Rode paprika

¹⁄₄ stuk

Kappertjes

35 g

Knoflook

0 teentjes

Voor de tomatensaus:

Knoflook

0 teentjes

Olijfolie (milde)

¹⁄₄ el

Tomatenpuree

25 g

Provençaalse kruiden

¹⁄₄ el

Tomaten

1 ¹⁄₄ stuk

Peterselie

³⁄₄ el

Verse basilicum

³⁄₄ el

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.