Koemelk

Fruit

Nachtschade

Sesam

Soja

Gluten

Peulvruchten

Your Meal Planners

Lunch

Avondeten

Snack

Vegetarisch

Mediterraans

Sirtfood

Kippige wraps met gegrilde groenten

Begin met het snijden van de paprika's, courgette, aubergine en avocado. Spoel vervolgens de kikkererwten af en laat uitlekken in een vergiet. 

Verwarm een scheutje olijfolie in een koekenpan met goede antiaanbaklaag. Bak hierin de vegetarische kip samen met de courgette, aubergine en gele paprika. Je kunt ze gelijk in de pan toevoegen. Na 1 minuut voeg je de kruiden toe en roer je die goed door. Bak de groenten en ‘kip’ ongeveer 6 tot 7 minuten op laag vuur.

Verwarm de wraps in een koekenpan of magnetron of even in een pan zonder olie.

Besmeer de wraps met hummus en verdeel de kikkererwten, paprika, avocado en spinazie over de wraps. Verdeel er vervolgens het groentenmengsel over en garneer met geraspte parmezaanse kaas.&nbsp;

Kippige wraps met gegrilde groenten

Kippige wraps met gegrilde groenten

Macro's(per portie)

Macro's(per portie)

Ingrediënten

Instructies

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Details

Delen

Gratis downloaden

Dit vind je misschien ook leuk

Wortelpasta met sesam-kruidendressing

Marinka Bil

Groenten en vis van de bakplaat

Rucolastamp met Worst

Marinka Bil