Wraps met gegrilde groenten en vegetarische kip

Name: Wraps met gegrilde groenten en vegetarische kip
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 el Komijn (gemalen); 1⁄2 stuk Rode paprika; 1⁄2 stuk Rode ui (ringen); 1⁄2 tl Paprikapoeder; 1⁄2 stuk Courgette (in blokjes); 1⁄2 el Gedroogde koriander; 1⁄2 tl Chilipoeder; 125 g Cherrytomaatjes; 40 g Rucola; 1⁄2 stuk Aubergine; 75 g Kikkererwten (ingeblikt); 2 el Hummus; 2 stuks Wrap; 80 g Vegetarische Kipstukjes

Terug

Premium

Wraps met gegrilde groenten en vegetarische kip

Your Meal Planners

Deze wraps staan hier heel vaak op tafel en vaak op de maandag omdat dit toch vaak een lange werkdag is waarop ik wel gezond wil eten, maar het moet w...

Macro's(per portie)

737Kcal

Vet

26% (21 g)

Eiwit

21% (39 g)

Koolh

53% (98 g)

75 g Netto, 23 g Vezels

Plaats als eerste een reactie!

Deze wraps staan hier heel vaak op tafel en vaak op de maandag omdat dit toch vaak een lange werkdag is waarop ik wel gezond wil eten, maar het moet wel snel op tafel staan! Als ik iets meer tijd heb grill ik de groenten zelf, maar voor een echt snelle variant ga je voor gegrilde groenten uit de diepvries.

Macro's(per portie)

737Kcal

Vet

26% (21 g)

Eiwit

21% (39 g)

Koolh

53% (98 g)

75 g Netto, 23 g Vezels

Beoordeel

Ingrediënten

Porties

Wrap

2 stuks

Rode ui (ringen)

¹⁄₂ stuk

Vegetarische Kipstukjes

80 g

Courgette (in blokjes)

¹⁄₂ stuk

Aubergine

¹⁄₂ stuk

Rode paprika

¹⁄₂ stuk

Cherrytomaatjes

125 g

Kikkererwten (ingeblikt)

75 g

Hummus

2 el

Rucola

40 g

Komijn (gemalen)

¹⁄₂ el

Gedroogde koriander

¹⁄₂ el

Paprikapoeder

¹⁄₂ tl

Chilipoeder

¹⁄₂ tl

Instructies

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Voorbereidingstijd

10 min

Kooktijd

20 min

Go Premium en bekijk de instructies van deze en 2197 andere Premium recepten.

Go Premium

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.

Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten. Ga Premium om de instructies te zien van dit recept en 2197 andere Premium recepten.