Blumenkohl-Curry

Name: Blumenkohl-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 TL Kümmel gemahlen; 1 cm frischer Ingwer; 100 g Tomatenwürfel (Dose); 100 ml Kokosnussmilch; 300 g Blumenkohl; 1 EL Olivenöl; 1⁄4 Stück grüne Chilischoten; 1⁄2 TL getrockneter Kurkuma

Zurück

Premium

Blumenkohl-Curry

Makros(pro Portion)

405Kcal

Fette

63% (29 g)

Eiweiß

10% (10 g)

Kohlenhydrate

27% (27 g)

19 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Makros(pro Portion)

405Kcal

Fette

63% (29 g)

Eiweiß

10% (10 g)

Kohlenhydrate

27% (27 g)

19 g Netto, 8 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Blumenkohl

300 g

frischer Ingwer

1 cm

Knoblauch

1 Nelke

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

getrockneter Kurkuma

¹⁄₂ TL

Kümmel gemahlen

¹⁄₂ TL

grüne Chilischoten

¹⁄₄ Stück

Olivenöl

1 EL

Tomatenwürfel (Dose)

100 g

Kokosnussmilch

100 ml

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.