Blumenkohlpüree mit Kräutern

Name: Blumenkohlpüree mit Kräutern
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 3⁄4 TL Kokosnussöl; 2 Nelken Knoblauch; 1⁄2 Stück Blumenkohl; 1 EL frischer Rosmarin; 1⁄2 EL Frischer Thymian

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Blumenkohlpüree mit Kräutern

Diese Beilage schmeckt nicht nur gut, sie ist auch leicht zu kombinieren.

Makros(pro Portion)

172Kcal

Fette

26% (5 g)

Eiweiß

21% (9 g)

Kohlenhydrate

53% (24 g)

15 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Diese Beilage schmeckt nicht nur gut, sie ist auch leicht zu kombinieren.

Makros(pro Portion)

172Kcal

Fette

26% (5 g)

Eiweiß

21% (9 g)

Kohlenhydrate

53% (24 g)

15 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Blumenkohl

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

2 Nelken

frischer Rosmarin

1 EL

Frischer Thymian

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl

³⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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