Cremige Zudeln mit Pilzen

Name: Cremige Zudeln mit Pilzen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Nelke Knoblauch (gedrückt); 75 g Spinat (frisch); 1⁄2 Stück Zucchini; 1 TL getrockneter Oregano; 100 ml Kokosnussmilch; 1 EL Olivenöl; 1⁄2 TL getrockneter Thymian; 50 g braune Pilze; 15 g Butter ungesalzen; 50 g Shiitake-Pilze

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Cremige Zudeln mit Pilzen

Makros(pro Portion)

461Kcal

Fette

76% (39 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

16% (19 g)

14 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

461Kcal

Fette

76% (39 g)

Eiweiß

8% (9 g)

Kohlenhydrate

16% (19 g)

14 g Netto, 5 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Zucchini

¹⁄₂ Stück

Kokosnussmilch

100 ml

Butter ungesalzen

15 g

getrockneter Oregano

1 TL

Shiitake-Pilze

50 g

braune Pilze

50 g

Olivenöl

1 EL

getrockneter Thymian

¹⁄₂ TL

Knoblauch (gedrückt)

1 Nelke

Spinat (frisch)

75 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

20 min

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